プロフィール

元トレーナーのはちと

ジムでのダイエット(適正体重キープが目標)が趣味の元トレーナー「はちと」です。

ママをサポートいやリードしながら積極的に育児をしている40代、2児(めちゃくちゃ元気)のパパです。

いつも考えていること
  • 今日より明日少しでも良い未来を作る(環境、仕事、家庭、夢など)
  • 周囲のみんなが幸せになれるようにサポート&コミュニケーションをとる
  • 自分の人生に自分で責任を持つ(家族を含めて人に他責にしない)
  • どうやったら、どうなったら、どうしたら自分や家族、仲間、顧客が幸せになるか
  • 自分の大好きな趣味や仕事、大好きな家族との時間を大切にできているか
  • 真摯に誠実に仕事や人生に対応できているか

適正な体重に向けたダイエット経験談

ダイエットを決心した日の体現在の体

身長170cmで体重80kg→62.8kg(2019年6月時点)へダイエットを成功させました。

2020年現在は67kg前後を行ったり来たりしています。

これからジムでダイエットを始めてみようかな?」と考えているあなたをサポートしていきます。

健康的にダイエットする為には、ジムで運動をしながら体脂肪を減らして、筋肉量を増やしていかなければいけませんよ。

ダイエット経験 ダイエット 80kgからダイエット中です。目標は65kg。

2019年4月:66.5kg
2019年5月31日:66.4kg
2019年6月21日:62.8kg標準体重(適正体重達成しました!)

ジムで運動をすることで体重を減らしながら、筋質をあげながら体脂肪率や内臓脂肪量を減らすことができるんですよ。
筋肉量が少し減ってしまったので、これからは少し筋肉量をつけながらリバウンドしにくい体をのんびりマイペースに作っていくつもりだよ。

失敗と成功、リバウンドも経験んしながら15年ダイエット継続中、
絶対にダイエットをあきらめないでね。

仕事や会社の人間関係のストレスで終電で帰ってきた後の深夜のチャーシューラーメンとビールと餃子、そして面の替え玉やお代わりが至福の時間でした。

そして、見事なお腹・体脂肪を作り上げていました。

会社の健康診断でも引っかかるようになり、いよいよ本格的に健康的なダイエットをしなくてはいけないと本気で動き出した結果が右側の写真です。

自分にとって無理の無いジムダイエットライフを続けることが健康的なダイエットを成功させる秘訣ですよ。

毎日を楽しく、美味しいものを食べたり飲んだりする為に10年以上ジムでダイエットをしています。

ダイエットの為に美味しいビールやワインや日本酒を全く飲まないライフスタイルは自分にとって合っていない。

そして、妻が作る世界一美味しい食事を食べながら健康的に痩せたい。

でも、はじめはダイエットがうまくいかずにたくさん失敗しました。

今となっては笑い話にできますが、当時はリバウンドをする度にひどく落ち込んだものです。

私がダイエットを続けてきた気づきや失敗談、経験談をお伝えしながらあなたに合ったダイエットを目指すサポートをさせていただきますよ。

失敗は怖くない。ダイエットにチャレンジするちょっとした勇気を持って一緒にジム台っとを始めてみませんか?

私もこのブログを通じてみなさんと一緒に楽しく健康的な人生の為にジムで汗を流しカッコいい体を目指していきますよ。

 

うさぎとかめ

ノコノコの亀ペースでも、正しい目標設定と努力を継続させていけば、ゴールに近づいていきますよ。

周囲の方に笑われても、焦らずにジムでダイエットを続けていきますよ。

「ダイエットをあきらめないで」を合言葉にジムでのダイエットをサポートしていきます。

ジムでのダイエットライフを中心になかなか継続できないダイエットをサポートしていきます。

私のダイエットライフでの失敗や成功、経験、考え方などを余すことなく情報共有させていただきます。

ダイエットは一生続くもの、続けられるもの。でも、楽しくなくては続かない。1ヶ月だけのダイエットは成功とはいえない。運動やバランスの良い食事コントロールをやめたらリバウンドしてしまうこともありますよ。

ダイエットを試してみて、工夫してみて、内容を変更してみて、自分らしいダイエットメニューを組んでみる。

疲れが溜まってしまったら、肩こりや腰痛がでたら体を積極的に休ませたって、ストレッチでコンディションを整えたっていいんですよね。

一緒に健康的なダイエットを目指して、ジムダイエットライフをスタートしてみませんか?

ジムダイエットを楽しむことができたら、人生が変わると思いませんか?私はジムダイエットを楽しめれば人生が変わると本気で信じていますよ。

一緒に無理なく、楽しみながら生活習慣を改善して健康的な体を目指しましょう!

倒れるまえに、明日の自分の健康を自分で作ろう!

ジムダイエットのソムリエ はちと

はちと