この記事では、家庭や職場で簡単にできるESMトレーニングをご紹介しますよ。
EMSはElectric Muscle Stimulationという意味で電気刺激を与えることで、筋肉を刺激して運動を促すものです。このEMSトレーニングは机に座りながらでもできる本当に簡単おすすめの筋トレなんですよ。
私はデスクに座って仕事をする機会が多い為、どうしても足の筋力や筋肉量が落ちやすいとトレーナーさんに言われました。ジムでも下半身のメニューを筋トレしていますが、仕事が忙しい時になかなかジムに行くことができない時ってありますよね。
そこでオススメなのが、EMSトレーニングです。家で趣味をしながら、テレビを見ながら簡単にながら筋トレができます。もちろん仕事場に持参してEMSトレーニングをすることだってできますよ。
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EMSの利用を検討する時に、まずはシックスパッドの製品を使用できるかを最初に確認してくださいね。私も購入後にこんなに使用できないケースがあるということをしりました。
シックスパッドでは医用電気機器とは併用しない、心臓疾患のある方など、ものすごく詳細に書かれています。
利用方法や使用できるかを確認してから納得して購入をご検討くださいね。
一石三鳥のSIXPAD FootfitのEMSトレーニングを23分
今日は日中仕事が忙しくて、ジムで筋トレができなかったので、夜の時間を有効活用してシックスパッドのフットフィット、足のEMSトレーニングを実施しましたよ。
忙しいあなたもEMSトレーニングで健康的な体づくりをしてみませんか？
たったの23分のEMSトレーニングですが、読書をしたり、テレビを見たり、仕事をしながらだってできてしまうんです。今日は吉高由里子さんや向井理さんが出ている大好きなドラマ「わたし、定時で帰ります。」を見ながら、食事を食べながらEMSトレーニングをしていましたよ。
- SIXPAD FootFitでEMSトレーニング（筋トレ習慣と効果）
- 好きなドラマを見て楽しむ（趣味の充実）
- 食事を摂る（栄養補給）
無理をしなくても、自分の時間を工夫すれば筋トレをしながら好きなことをすることだって、隙間時間を使って体を鍛えたり引き締めたりすることだってできるんですよね。
EMSトレーニングも続けることが大切さ
EMSトレーニングはとっても簡単で手軽にできてしまうのですが、初期費用は少々かかります。でも、自分のライフスタイルに合わせて無理なく運動習慣を取り入れることができる、健康的な体つくりをしていくことができるという点では私は価値があると考えて、購入しました。
実際に私は定期的にSIXPADのEMSトレーニングを続けていますよ。続けられるのも無理なく簡単にできることや自分に合っているかどうかだと思います。
テレビやYouTubeの影響はとても大きいと思いますが、その運動や筋トレ、食事制限などがあなたに合っているとは限りません。
あなたに合った筋トレや食事制限を選ぶために、これからずっと定期的に運動や食事せいげんが続けられるか？ということを考えて
運動習慣が変われば、意識が変わる。意識が変われば、食事習慣も変わる。運動習慣と食事習慣が変われば、体が変わるんです。
あなたも手軽にEMSトレーニングを生活習慣に取り入れてみませんか？特にデスクワーク中心で普段運動不足と感じている方にはSIXPADのフットフィットがオススメですよ。
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